喝檸檬水的好處有哪些?喝檸檬水的好處是不是可以減肥?檸檬是一種富含維生素c的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。香檸檬油行業(yè)報(bào)告顯示檸檬耐久易保存，含豐富的維生素c，喝檸檬水的好處能防止牙齦紅腫出血，喝檸檬水的好處還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人效果。今天就給大家詳細(xì)介紹一下喝檸檬水的好處。

喝檸檬水的好處

　　喝檸檬水有什么好處?喝檸檬水的好處詳解

　　喝檸檬水的好處之檸檬水的做法

　　1、取一個(gè)新鮮檸檬洗凈

　　2、整個(gè)切片，再切成丁，去掉核

　　3、將去核的檸檬丁帶皮全部放入榨汁機(jī)，加大約500ml純凈水，4-5勺白糖，榨10秒

　　4、濾渣，將檸檬水到入容器中即可。

　　喝檸檬水的好處自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。減肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

　　3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　自制蜂蜜檸檬茶

　　材料：檸檬、蜂蜜、綠茶(可選)、開水

　　方法：將檸檬切片，放入杯中，放入適量蜂蜜，再用開水沖沏即可;還可以放入少量綠茶。

　　蜂蜜檸檬茶味道清香，混合了檸檬和蜂蜜的香味，有一種沁人心脾的香味，我用的是荊花蜜，如果用玫瑰花蜜應(yīng)該會(huì)具有淡淡的玫瑰花香。

　　此飲品既可熱飲，也可冷飲，夏天喝一杯冰涼的蜂蜜檸檬茶，喝檸檬水的好處可解暑。

　　如果冷飲，可以多放入一些蜂蜜

　　喝檸檬水的好處檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。

　　喝檸檬水的好處至于減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說效果會(huì)十分顯著。

　　喝檸檬水的好處有，當(dāng)然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會(huì)有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。現(xiàn)在正臨夏秋之交，我也正喝著呢，口感也不錯(cuò)。

　　以上就是喝檸檬水的好處但是牙科醫(yī)生提示您，如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時(shí)最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí),以免影響消化。